胃酸指的是胃液当中所分泌的盐酸，它的主要作用是促进食物的消化，帮助人体吸收食物中的营养物质，进而维持人体的生理运转，同时胃酸还有杀灭细菌和激活胃蛋白酶的作用。

不过虽然胃酸很重要，但若是胃酸分泌量过多，甚至有可能损伤胃黏膜，进而诱发胃病。因此提醒大家，如果近期一段时间总是有反酸，烧心等症状，请务必重视起来，采用下文中提到的4种科学方法改善。

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1、调整饮食结构

若是胃酸分泌量过多，大家应该从饮食入手，多摄入碱性的食物或者饮品，例如苏打饼干，苏打水或者甘草茶。

尤其是苏打水，其中有比较多的碳酸氢钠，进入胃肠道后，能够和胃酸发生反应，进而缓解胃酸分泌过多的情况。

不过，如果之前没有喝过苏打水，切勿喝太多，否则也会刺激胃壁，反而会给胃部带来伤害。

2、少食多餐

导致胃酸分泌量过多的一个罪魁祸首就是暴饮暴食，狼吞虎咽，因为当吃的过饱时，食道的括约肌处于松弛状态，由此胃酸便会进入食道之中，进而对食道壁带来伤害。

因此当有了胃酸分泌过多的症状后，大家应该掌握少食多餐的饮食原则，并且吃饭时要慢一点，才能减少胃部负担。特别是晚上，不能吃太多的食物，否则只会给肠胃道增加压力。

3、保持规律的作息

除了从饮食入手之外，还得保持良好的作息习惯，比如不要熬夜，睡够7~8小时，这样才能够给肠胃更多的休息时间，由此改善胃酸分泌过多的问题。

除此之外，睡姿的正确与否眼和疾病是否好转有密切的关系，一般而言，建议选择左侧卧的方式，因为左侧卧室胃部比食道更低，而且胃酸不容易反流进食道。

4、调整好情绪

这些年来生活节奏越来越快，很多人的生活压力比较大，如果没有及时释放出去，则容易引起胃酸分泌过多的问题“这是因为压力过大时，大脑皮质功能紊乱，从而导致主导胃酸分泌的神经出现障碍，由此胃酸就会大量分泌。

因此要想改善这个问题，首先要学会释放压力，比如听听音乐、散散步或者和亲朋好友倾诉一下。

当然，除了掌握以上几个方法之外，如果想要防止胃酸分泌过多，还应该远离不良的习惯，其中包括抽烟喝酒。

因为烟草和酒精中存在的有害物质，进入人体后都会顺着血液循环至胃部，并且不断的刺激胃黏膜，最终导致胃酸分泌。

总而言之，胃酸分泌量过多势必会给人体带来各种各样的伤害，因此为了防患于未然，但有了反酸呕吐，食欲不振等表现，必须要重视起来，及时就诊。

如果是胃酸太多，就应该尝试上文中提到的几个方法，或许能够改善病情，除此之外，若是坚持了一段时间仍旧没有好转，则需在医生指导下服药。

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