1、首先，我们需要建立一个意识，上台演讲紧张是一个非常普遍的问题，在公共演讲和表演，一旦成为人们关注的焦点，就会引起如你所说的紧张反应。

2、所以接受这样一个事实：这是一个普遍现象，不是因为你内向胆小，性格外向自信的人上台时也会受到怯场的影响。

(资料图)

3、第一步：大声说出来。

4、说话。

5、一个口才好的人当然是个大胆的人。

6、如果你想出口成章，就从练习勇气开始吧。

7、方法二：多读一些关于语言技巧、演说家之类的书。

8、这就要求我们每天都要看，要耐心地看。

9、背诵书中最好的部分，然后在家里练习。

10、随着时间的推移，就可以出口成章。

11、第三步：找一些在线演讲比赛观看。

12、然后想像把自己放在这种情况下，会如何应对，完成后，尽情享受精彩。

13、第四步：在家练习。

14、口才的培养是一个长期的过程，需要长期的训练。

15、在家里你可以对着镜子练习直到你满意为止。

16、方法五：多读多写，养成写日记的习惯。

17、口才好的人肚子里一定有东西。

18、没有原始结累的知识，再好的口才也说不出好话。

19、第六步：参加社交或团体演讲。

20、如主持、社区讲座等活动。

21、这样做不仅可以提高胆识，而且可以积累知识和朋友。

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