(资料图片仅供参考)

1、握拍：食指和拇指分别扣在与拍面平行的握拍面上，其余三指紧紧扣在握拍上。食指向前摆动抬起，拇指微缩，反拍时拇指抬起食指缩回。不要抱死，导致转动不灵活。

2、发球方法：抛起发球，一手抛羽毛球，另一手同时挥拍，使球拍前轨迹与羽毛球落点的交点成为瞬间击球点。这种方法动作大，击出的球更强，能飞得又高又远；发球不投球。这种发球就像收回握拍的手臂，用羽毛球手接触球拍。这种发球方法动作幅度小，短距离击球即可将球击入对方接发球区。

3、摆动方式：向前摆动。在准备击球时，右手握拍者侧身呈弓的姿势，右脚在后，双脚呈丁字步。“用他的左手锁定球的飞行，而左手握拍者做相反的事情。击球时，放松手腕，伸直手臂，抬起拍面；反手挥拍，背对球的方向。右手握拍者右脚向左交叉，右手锁球，用手腕控制网拍的击球角度来打长球、削球或杀球。

4、走位：准备击球时，重心放在右脚上，向侧面移动。以上都是针对右手握拍者，左手握拍者则相反。所谓米字步，就是练习前后直跑左右、四角、八分，形成一个米字。

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